Продуктивный юрист Мастер класс
Цвет: Мастер класс
стань продуктивнее
Подробнее о товаре
Профессия юриста — это постоянная интеллектуальная нагрузка, ответственность, дедлайны и высокий уровень тревожности.
Со временем это приводит к выгоранию, проблемам со сном, концентрацией, психосоматическим реакциям и снижению продуктивности.
Этот курс создан специально для юристов — с учётом реального рабочего графика и профессиональных рисков.
Что это за программа
«Йога для юристов» — это практическая программа восстановления и профилактики профессиональных заболеваний, связанных с хронической тревожностью и перегрузкой нервной системы.
Это не фитнес и не сложная физическая практика.
Это работа с дыханием, вниманием и телом, направленная на устойчивость, ясность ума и сохранение профессиональной формы на долгие годы.
Что даёт
• снижаете уровень тревожности и внутреннего напряжения,
• выходите из состояния хронического стресса и выгорания,
• улучшаете сон и способность к восстановлению,
• повышаете концентрацию, память и ясность мышления,
• сохраняете высокий уровень энергии без перегруза,
• становитесь устойчивее к давлению и ответственности профессии.
Это позволяет долго и эффективно справляться с профессиональными обязанностями, без потери здоровья и мотивации.
Что входит в программу
1. Дыхательные техники
• восстановление правильного, глубокого дыхания,
• снятие зажимов в диафрагме,
• выход из поверхностного тревожного дыхания,
• техники для быстрого успокоения нервной системы,
• техники активации мозга (для укрепления памяти, концентрации и мышления)
2. Практики релаксации
• снятие мышечного и эмоционального напряжения,
• обучение быстрому восстановлению в течение рабочего дня,
• нормализация сна
• снятие перегрузки мозга
3. Лёгкие упражнения без коврика (для снятия боли в теле, выведения напряжения из плеч, шеи, спины)
• можно выполнять прямо в офисе,
• не требуют специальной одежды или пространства,
• подходят для перерывов между делами, консультациями, встречами и судами.
Что дают упражнения:
• стабилизируют нервную систему,
• успокаивают ум,
• улучшают собранность и внимательность,
• помогают выходить из суеты и перегруза.
Бонус:
Рекомендации по питанию
Результат:
• меньше болеете,
• сохраняете работоспособность и энергию,
• не выгораете,
• остаётся продуктивными и собранными.
Это напрямую влияет на:
• качество работы,
• карьерный рост,
• уровень дохода,
• устойчивость в профессии.
Для кого
Подойдет юристам, которые:
• живут в постоянном напряжении,
• ощущают тревожность и усталость,
• хотят сохранить ясный ум и профессиональную форму,
• понимают, что здоровье и нервная система — это ресурс карьеры.
Формат:
1) онлайн - по видеоурокам с обратной связью в течение 1 месяца.
2) мастер класс - в городе Астана - по запросу, до 5 человек - 50 000 т, 6-10 человек - 90 000 тенге. Длительность 2 часа.
