Правильное дыхание

5000 ₸

начни дышать полной грудью

Формат

видеоурок

Длительность

4 минуты 34 секунды

Как проходит

онлайн

Дыхание – это наш главный источник энергии.

Мы можем обходиться без еды несколько недель, без воды — несколько дней, но без дыхания всего несколько минут.

Правильное дыхание:

насыщает каждую клетку организма кислородом;
улучшает работу сердца, мозга и нервной системы;
помогает управлять стрессом и эмоциями, восстанавливает внутреннее равновесие.
очищает легкие и бронхи от остаточной слизи после бронхитов и пневмонии

В современном ритме жизни мы часто дышим поверхностно, что приводит к усталости и напряжению. Полное йоговское дыхание возвращает естественную глубину и осознанность.

Что такое полное йоговское дыхание

Полное йоговское дыхание объединяет брюшное (диафрагмальное), грудное и ключичное дыхание в единую плавную волну.

Польза регулярной практики

Повышение уровня энергии и выносливости.
Снимает стресс
Улучшение работы лёгких и сердечно-сосудистой системы.
Снижение тревожности, улучшение сна.
Повышение концентрации и осознанности.

Что дает?

В этом видеоуроке вы научитесь шаг за шагом: • чувствовать разные уровни дыхания; • соединять их в одну плавную волну; • применять технику в повседневной жизни — на работе, во время занятий спортом или медитации.

Для кого?

• Для тех, кто хочет научиться дышать глубже и эффективнее. • Для практикующих йогу, медитацию, певцов, ораторов. • Для всех, кто испытывает стресс или хочет укрепить здоровье естественным способом.

Что будет?

видеоурок